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日志

 
 

王选杰先生谈大成拳_(转载)  

2011-05-11 15:33:05|  分类: 大成拳站桩 |  标签: |举报 |字号 订阅

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付之玉先生谈站桩   

大成拳即无套路,技击性强,有很高的实战价值,通过站桩、试力、步子、发力等充分体现了大成拳自然本能,内劲真力一触即发,得到了世界许多国家的认可,同时中国武术界也给予了高度的评价。很多武林同仁练起了大成拳站桩、试力、发力等,有的觉得站桩站的很有劲而在实战上确发不出力,有的即无力也发不出力,存在不少种种原因。我师于永年先生说:“欲知拳真髓,首有站桩起,从不动中求速动,从无力中求有力,从拙笨中求灵巧,从平常中求非常。站桩三不够:一、时间不够;二、角度不够;三、意念不够。”下面我谈一谈我练成大成拳所走的路,奉劝大成拳爱好者不要再走弯路,以免你费了力气付出代价而学不到真东西。    
     要想学好大成拳你必须学会拳理,如果拳理你不明白,那你站桩就等于是瞎站。芗老先生说:“理法如桥,过河拆桥”。本人是王选杰先生的晚年随身弟子,我记得我入门后先生没有再收过徒弟,先生作古后,吩咐我随于永年先生继续深造,后拜于永年先生为师习练大成拳,多次得到王玉芳师姑的指导,才使我对大成拳拳理得以明白。    
     大成拳宗师王芗斋先生在拳谱中说:“功夫须从上坐下,不可以以下坐上。”这句话阐明了大成拳的宗旨。要你从上做是说从站桩开始(你的先生就得给你说明白)你就要明白什么是自然本能,力感如透电,一触即发,弹簧力怎么做,内劲真力通过什么方法才能练出来,虽然你一下做不出来,但是你有了目标,你明白了怎样去做,这样你明白了拳理,很快即能成功。如果你不明白拳理,一年一小乘,三年到中乘,六年甚至十几年你也到不了大乘,那你费多大的劲也不成功。大成拳功法从上坐下,好像建楼房一样,你先打地基,用石头、沙子、水泥等,你只懂这点,如不给你说买砖头、钢筋、门窗等你怎么能建成,工头一会给你说买这买那,弄的你顾了东忘了西,晕头转向,如你在没打地基之前工头就先给你说好买这些东西,这样楼房才能完成,我说的“工头”就是你的“先生”或“老师”,你们想一想,建房子是不是和大成拳功法一样,是不是从上坐下,所以拜师要拜“明”师,学者要反复领会,切勿忽略。    
     站桩如同攒钱一样,桩法对了你能攒到大钱,桩法不对你只能攒点小钱。我是恩师王选杰先生,恩师于永年先生手把手对桩功的每一个细节,一点一点的“看”出来的,矛盾桩非常重要,很多人都在桩上过不了关,找不着东西而忽略。站桩一般在站一个小时至一个半小时最好,我是说桩法标准,桩法不对你站八个小时,一次也无用,这好像大车拉东西一样,人家车拉了50吨重的东西,你的车都是开了空车来回跑,这就是站桩身上没有东西,有人站桩一个小时后手发冷,上身摇动这说明你站错了,正确的桩手不冷,手冷是因为你的手指都用劲了,产生气血流通漫全身导致手冷,身子摇晃说明你的脚没有扒地。芗老先生在拳谱中说:“支撑范围一尺七八,前三后七,惯力克敌;前五后五,六争制彼。”矛盾桩是上松下紧,身体放松,你的下盘才能得到充实,身子上紧你的双腿,如在大海里游泳使不上劲,站桩两手中指微外挑,做到点紧(手脖要紧)上提,沉肩坠肘紧而不僵,松而不懈,膀要扣,膀扣背才能圆,头要上顶,头上顶不是直接上顶,而是下巴磕往下往后靠一点,这种头直法是不传之法。如果头上直,下巴磕抬的很高,这在实战中对方一拳就能击中你的中线,在实战中没有头直的,都是含胸,胸部肌肉放松,胸口内含,两肩微向前合、拔背,两肩当中脊椎骨有鼓出之意,并微上拔起故名含胸拔背,眼睛要放松,不怒视,眼睛放松于下巴磕,头直、含胸拔背是分不开的,基本是联系在一起的,腰要放松,腰放松是慢慢松下来,但不能向后鼓,松下来还要有上提之意,肛要提,二股微微用力臀部向前送,腋胯,两膝向前指上提,大腿肌肉微拧在一起,两腿如一条腿,裆要圆,大腿外侧吃力就对了,膝要前顶,前脚脚趾扒地,脚掌用力,后脚脚趾扒地,有外顶上提之意,两脚心含空,前伸后缩,臀部似坐非坐,要体会全身上下富有弹性,将来的发力都要从这里体现,腹部长圆,呼吸自然,两手不能超过两脚,两膝弯度不能超过两脚,这样你的精气神就有了,全身形成了一个整体,有似笑非笑,似尿非尿,烈马奔腾之感。另外站桩不能端肩,不能怒气,不能吃力(即用掘力),不能挺胸,染的四痛,则动静不合理,拳功定难得力。桩法上面我说了如同建楼房一样,地基(比喻桩法)坚固了,你建10层,20层都行,如地基不坚固,你建上两层,那么它就要出现裂纹,倒塌,有的大成拳爱好者,一次站桩好几个小时,练了好几年的桩发不出内劲,你就要检查一下你的桩是否错了,大成拳的桩法是三点一线,手尖、鼻尖、脚点、上松下实,腿没有力量是不行的,力生于根,腿好比大炮架子,炮弹发出所产生的坐力,如炮架腿要是差的话那就会出现裂口,甚至破碎,中国有句古语:“人老先从腿上老”。大多数老人都是先从腿上出毛病,由此看来大成拳桩法腿是占有很高的地位。“芗老对大成拳秘传有三半四似。三个半是:膝半屈、臀半圆、腋半虚;四个似是:似坐非坐,似靠非靠,似笑非笑,似尿非尿。”后来我师于永年先生在大成拳桩功、发力又总结出似跑非跑。另外两手的意念如抱一棵大树,用意不用力,两腿要不断的做紧松意念,用神经支配,这样一来,随着站桩的时间,功夫也越来越深,从大动求小动,以小动求蠕动,从蠕动求不动,从不动求速动,砰的一声力量就出来了,自然形成本能。我劝大成拳爱好者不要看光盘练,那样你是练不到大乘的,你要找一大成拳“明”师口传心法,你才能成,你在找老师的时候最好试一试老师有没有一触即发的内劲真力,以免上当受骗。



引文来源  王选杰先生谈大成拳_练家子吧_贴吧
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